ผู้หญิง

กรรมวิธีแก้นิ้วล็อค ด้วยวิธีง่าย ๆ พร้อมกับอาการที่คุณเองต้องทำความเข้าใจ

ปัจจุบันนี้ผู้คนจำนวนมากมักจะมีการใช้นิ้วโป้งสไลต์หน้าจอโทรศัพท์และมีการใช้งานเป็นเวลานาจนเป็นเหตุให้อาการปวดนิ้วแบบฉับพลันภายในลักษณะการงอ พร้อมทั้งจะต้องค่อย ๆ ยืดนิ้ว เพื่อลดอาการ นิ้วล็อค ซึ่งเป็นลักษณะของการอักเสบที่เกิดจากเส้นเอ็นของนิ้วแคบลง เป็นเหตุให้ร่างกายส่งผลให้เส้นเอ็นขยับได้ดี เมื่อเคลื่อนนิ้วจึงงออยู่ยังงี้นั่นเอง   นับได้ว่าขณะนี้มักจะมีผู้คนเป็นนิ้วล็อค โดยอาการเริ่มแรกจะมีความรู้สึกปวดหนีบ ๆ พร้อมทั้งฐานที่นิ้วบวม จะมีเสียงกึก ๆ เวลาเคลื่อนนิ้ว เนื่องจากนิ้วแข็ง และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นวิธีที่จะช่วยภายในการบรรเทาอาการนิ้วล็อตแบบง่าย ๆ สามารถช่วยคุณได้เช่นกัน หากได้มีการศึกษาข้อมูลดี ๆ  ถ้าอย่างนั้นมาติดตามกันเลยค่ะ กับการช่วยบรรเทาอาการนิ้วล็อต ซึ่งจะต้องมีการพักภายในการใช้นิ้วมืออย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง ที่จะช่วยลดอาการปวดพร้อมทั้งการอักเสบ หรือว่าจะมีการใช้ผ้าใส่น้ำแข็งประคบเย็น ๆ ที่จะช่วยให้รู้สึกลดอาการปวดบวม วางบริเวณที่ปวด 10 นาที และพัก 5 นาที หลังจากที่ทำซ้ำ ๆ 2-3 ครั้ง ก็ย่อมจะทำให้หายได้เช่นกัน หรือว่าจะเป็นการออกกำลังมือและนิ้ว โดยมีการกำมือพร้อมทั้งแบมือต่อเนื่องจาก อย่างน้อย 10-15 ครั้ง หรือว่าหาลูกบอลมาทำการบีบเพื่อทำการคลายเส้น   Read more…

ผู้หญิง

น้ำแข็งบรรเทาความร้อน ระวังจะมีวัตถุเจือปน

ตอนนี้อากาศร้อน ก็ต้องหาแนวทางคลายความร้อนที่มีความนิยมในการเลือกรับประทาน เครื่องดื่มเย็น ๆ โดยเฉพาะ น้ำแข็ง แต่น้ำแข็งคลายความร้อนนี่แหหละคงเป็นตัวการที่ทำให้เราปวดท้อง ท้องเสียขึ้นมาได้เหมือนกัน คุณเองอย่าคิดว่าน้ำแข็งจะเป็นเรื่องเล็กน้อยเท่านั้น เพราะมันมีความเสี่ยงปนเปื้อนเชื้อจุลินทรีย์ เชื้อไวรัสต่าง ๆ ที่จะมีการส่งผลกับทางด้านสุขภาพของเราเองได้   ทุกวันนี้มีการนำ น้ำแข็ง มาใช้ประโยชน์หลายด้านร่วมกัน ตั้งแต่ใช้ภายในด้านอุตสาหกรรมประมง เพื่อที่จะทำการแช่อาหารสด พร้อมทั้งเอามาบริโภคโดยการผสมเครื่องดื่ม โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อน หากน้ำแข็งที่ใช้บริโภคไม่สะอาดพอ คงจะทำให้เสียวให้มีเชื้อโรคปนเปื้อน ที่เป็นสาเหตุเกิดโรคติดเชื้อภายในระบบทางเดินอาหารตามมาได้ ภายในการผลิตน้ำแข็งก็จะต้องผ่านกระบวนการหลากหลายอย่างด้วยกัน ถึงมือผู้บริโภค  หากผู้ผลิตไม่มีความระมัดระวังตั้งแต่เริ่มต้น อาจจะทำให้คุณภาพของน้ำที่เอามาผลิต การเก็บ การขนส่ง รวมถึงภาชนะที่ใช้บรรจุน้ำแข็งไม่สะอาด สำหรับน้ำแข็งที่นำมาแบ่งบรรจุ เพื่อจัดจำหน่ายต้องมีภาชนะปกปิดมิดชิด ไม่ควรวางอยู่บนพื้น ทางเท้าหรือว่าใกล้กับถังขยะ ภาชนะที่ใช้เก็บจะสามารถล้างทำความสะอาดได้ง่าย  ไม่ใช้มือกอบน้ำแข็ง ส่วนร้านอาหารจะต้องเก็บน้ำแข็งในภาชนะที่สะอาด มีฝาปิด ตั้งสูงจากพื้นอย่างน้อย 60 เซนติเมตร  และภาชนะไม่เป็นสนิท และสามารถเก็บความเย็นได้ดีกันเลยทีเดียว   ดังนั้น ผู้ที่ปฏิบัติหน้าที่ ภายในบริเวณขนส่ง ควรที่จะมีการแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าที่สะอาด ล้างมือทุกเวลา Read more…

ผู้หญิง

รับประทานอาหารแบบใดที่ไม่เกินแคลอรี่ภายในแต่ละวัน

เพราะการลดปริมาณ แคลอรี่ ไม่ได้หมายถึงเพียงการลดน้ำหนักส่วนเกินแต่ นั่นหมายถึงการเสี่ยงต่อการเป็นโรคก็ลดลงตามไปด้วย อย่างเช่น ระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่และเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและส่วนอื่น ๆ ตามมา เป็นเหตุให้กลายเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากมาย หากคุณเองมีการดูแลเกี่ยวข้องแคลอรี่ ของตนเองที่อยู่ภายในร่างกาย  เป็นเหตุให้คุณเองจะต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์   ในการกินอาหารแบบใดที่ไม่มีแคลอรี่ ซึ่งท่านเองจะต้องเลือกรับประทานในทุกวัน ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่าน่าจะลดแคลอรี่อย่างไรบ้าง แต่ส่วนใหญ่คุณสาว ๆ มักจะอยากลดความอ้วนกันอยู่แล้ว แต่อาจจะลดแบบผิด ๆ  กันนั่นเอง 1.การหยุดอาหารเป็นระยะ ๆ อย่างเช่น ไม่รับประทานอาหารเช้า แต่รับประทานอาหารระหว่างเที่ยงวันถึงสองทุ่ม ก็จะทำให้ร่างกายขาดอาหาร 16 ชั่วโมง ต่อวัน หรือว่าไม่ทานอาหารเลย 24 ชั่วโมง หรือทานเพียงแค่ 500-600 แคลอรี่ 2 ครั้ง ต่ออาทิตย์ ปกติทานปกติ 5 วัน 2.บังคับตนเอง ยับยั้งช่างใจก่อนที่จะกินอะไรไป 3.อย่าไปช้อปปิ้งในขณะท้องว่างโดยเด็ดขาด เพราะทุกสิ่งทุกอย่างจะน่ากินไปหมดเลย 4.พกขมพร้อมทั้งน้ำเปล่าเพื่อสุขภาพติดกายไว้เป็นประจำ เพื่อเป็นการเตือนตัวเอง 5.ควรกินไข่เป็นอาหารเช้า Read more…

ผู้หญิง

น้ำมันมะกอก และความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวข้องการทำอาหารไทย

ความสนใจทางด้านสุขภาพทำให้เชฟและนักชิมทั่วโลกนั้น หันมาสนใจพร้อมทั้งนิยมเลือกปรุงอาหารด้วย น้ำมันมะกอก แต่สำหรับชาวไทย ที่ค่อนข้างมีการครองตำแหน่งผู้นำเทรนด์สายกินอยู่เป็นประจำ  กลับยังก้าวไม่ค่อยทันกระแสนี้กันสักเท่าใด เนื่องจากคงยังไม่มีข้อกังวลบางอย่างเกี่ยวกับการใช้น้ำมันมะกอกปรุงอาหารอยู่ มั่งก็ว่ามีรสชาติอาหารไทยเปลี่ยนหรือมีผลเสียเมื่อได้มีการเอามาปรุงอาหารร้อน ๆ   เพราะน้ำมันมะกอกอันดับหนึ่งในไทย ได้มีการเชิญเฃฟน่าน หงส์วิวัฒน์ เชฟหนุ่มไฟแรงจากทางรายการทีวี Cook it Yourself มาออกรายการทางช่อง New TV ได้มาร่วมไขปัญหาของใครหลากหลายคนด้วยกันใน 3 ประเด็น ถ้าอย่างนั้นมาเกาะติดกันเลยว่า น้ำมันมะกอกนั้นที่หลากหลายคนสงสัยอยู่ด้วยกันนั่นก็คือ 1.น้ำมันมะกอกทำให้รสชาติของอาหารไทยเปลี่ยนแปลงไป ซึ่งมนุษย์เริ่มที่จะใช้น้ำมันมะกอกปรุงอาหารกันสมัย 8 ปีก่อน โดยได้มีการนับจากนั้นเป็นต้นมา ประชาชนทั่วโลกที่ได้บริโภคน้ำมันมะกอกสีทองอร่ามนี้ ตลอดช่วงเวลาหลายพันปี ได้เป็นส่วนหนึ่งส่วนใดของการปรุงอาหารจานเด็ดกันเลย 2.น้ำมันมะกอกไม่สามารใช้ในการปรุงอาหารที่มีความร้อนสูงได้ แท้ที่จริงแล้ว น้ำมันมะกอกทนความร้อนสูงได้แน่นอน แม้ภายในการปรุงเมนูอาหารไทยที่ต้องใช้ความร้อนสงมากอย่างหอยทอด 3.น้ำมันมะกอกไม่ดีต่อสุขภาพอนามัยเมื่อสัมผัสกับความร้อน หลากหลายคนค่อนข้างมีการบอกว่ากินน้ำมันมะกอกที่ผ่านความร้อนมาแล้ว จะมีการมีผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นอีกหนึ่งความเข้าใจที่ผิด ๆ เกี่ยวข้องน้ำมันประเภทนี้นี่เอง ก็เพราะว่ามีกรดไขมันที่พบข้างในน้ำมันมะกอกนั้น  จะเป็นชนิดไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเป็นส่วนใหญ่ จะสามารถทนความร้อนได้ดี   ดังนั้น น้ำมันมะกอก ถือได้ว่าเป็นเคล็ดลับการทำอาหารที่ครบเครื่องทั้งในด้านคุณค่าพร้อมทั้งรสชาติ Read more…

ผู้หญิง

ประเด็นที่ทำให้คิด ให้ผู้ชายรับประทานประจำเดือน ช่วยให้ผู้ชายรักผู้ชายหลง ได้จริงเหรอ

มีประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์ใจ ชวนให้อึ้งกันแบบเสียว ๆ นั่นก็คือ หากให้ผู้ชายหรือแฟนของเรา ได้กิน ประจำเดือน ของเราเข้าไป จะช่วยเป็นเหตุให้แฟนหรือผู้ชายรักและหลงเราได้อย่างมากที่สุด นับได้ว่าเรื่องนี้ถูกถ่ายทอดลงใน พันทิป ซึ่งมีหลากหลายคนอาจเคยเข้าไปอ่านกับกระทู้นี้  ที่ถูกถ่ายทอดเรื่องราวจนเป็นเหตุให้เราต้องอึ้งไปตาม ๆ กันอย่างแน่แท้   กระแสภายในโลกonlineถูกบอกต่ออย่างกว้างขวาง เมื่อมีสาวคนหนึ่งได้ทำการตั้งกระทู้ขึ้นภายในเว็บไซต์พันทิป ดอทคอม และมีการเอ่ยถามออกมาว่า มีใครเคยเอาน้ำเลือด ประจำเดือน ของตัวเอง ไปทำให้ผู้ชายรักผู้ชายหลงกันบ้าง  ซึ่งในเรื่องนี้สืบเพราะว่า เธอได้คบกับแฟนมานานถึง 6 ปีเต็ม และกำลังเข้าสู่ปีที่ 7 แต่สุดท้ายก็เลิกกัน ซึ่งแฟนของเธอ ก็พยายามจะง้อและขอคืนดี และในที่สุดเธอกับแฟนก็ได้กลับมาคบกันสมใจ แต่แล้วเธอก็ไปรู้มาว่า แฟนของเธอนั้นนอกใจ ไปมีผู้หญิงคนอื่น ทั้ง ๆ ที่ผู้หญิงคนนั้นไม่ได้สวยอะไร แถมตอนแรกก็เป็นแฟนของเธอนั่นแหละ ที่ต้องการจะให้เธอกลับมาคืนดี และเมื่อเธอเอาเรื่องนี้ไปบอกเพื่อนของเธอ เพื่อนของเธอจึงเกิดประเด็นข้อสงสัยที่ว่า ผู้หญิงคนนั้นได้เอาประจำเดือนไปใส่น้ำให้แฟนของเธอดื่มหรือไม่   และด้วยสาเหตุนี้นี่เอง จึงมีผลทำให้เกิดการแสดงความคิดเห็นต่อกระทู้นี้กันอย่างมากมาย เกี่ยวข้องเรื่องที่ว่า แฟนของเธอ Read more…

ผู้หญิง

ร้อน ๆ แบบนี้ต้อง พืชผักผลไม้ ที่ช่วยให้สดชื่น

เพราะอากาศในขณะนี้ร้อนจัดอาจทำให้หลากหลายคนรู้สึกหงุดหงิด แต่ยิ่งหงุดหงิดก็จะทำให้รู้สึกร้อนขึ้นเรื่อย ๆ ลองใจเย็น ๆ แล้วมาหาอะไรกินดีกว่า ถ้าคุณเอง ลองคว้า ผักผลไม้ มาช่วยคลายร้อน พร้อมกับสุขภาพของคุณก็ย่อมดีอีกด้วย กินก็เพลิดเพลินไม่ทำให้อ้วนได้อีกด้วย  ยิ่งได้รับของที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ก็ยิ่งทำให้ร่างกายแข็งแรงได้เช่นเดียวกัน   ถือได้ว่าผักผลไม้ แต่ละชนิดล้วนแล้วมีประโยชน์เป็นอย่างยิ่ง ถ้าหากได้รับประทานกันบ่อยๆ จะสามารถดูแลผิวกายของคุณสาว ๆ ได้ดี ทำให้ทุกวันนี้ สาว ๆ หลากหลายคนหันมาทานผักและผลไม้กันเพิ่มมากยิ่งขึ้น ถ้าเช่นนั้นมาติดตามกันเลยว่า มีผักผลไม้ชนิดใดมั่งที่ดีต่อสุขภาพ -แตงกวา จะสามารถช่วยลดความร้อนพร้อมกับเป็นเหตุให้ร่างกายสดชื่นได้เลย -แตงโมงและแคนตาลูป มีส่วนประกอบของน้ำสูง สามารถทดแทนน้ำภายในร่างกายทีสูญเสียไป เนื่องจากอากาศร้อนได้เป็นอย่างดี -ผักโขม คือสารที่อุดมไปด้วย น้ำ เป็นแหล่งสะสมของแมกนีเซียม หนึ่งภายในธาตุที่สูงที่สุด  พร้อมทั้งเหงื่อที่ถูกขับออกมา จะมีสารต้านทานอนุมูลอิสระทีมีขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ  -มะเขือเทศช่วยเหลือในเรื่องร่างกายสดชื่น มีวิตามินซีสูง ช่วยในการย่อยอาหารและช่วยในระบบขับถ่ายในการทำงานได้ดีเพิ่มขึ้น   ดังนั้น ผักผลไม้ แต่ละชนิด ถือได้ว่ามีประโยชน์เป็นอย่างยิ่ง หากคุณเองเลือกรับประทานผักที่มีวิตามิน และผลไม้ที่มีประโยชน์ Read more…

ผู้หญิง

ความสำคัญของการนอนหลับที่คุณเองต้องให้เวลามากยิ่งขึ้น

หากพูดถึงมนุษย์ทำงาน 1 ใน 10 คน ที่ให้ความสำคัญกับ การนอน หลับ ที่มีคุณภาพ ผู้คนส่วนใหญ่มีความเชื่อว่า การนอนสำคัญต่อสุขภาพพร้อมกับสภาพร่างกายที่ของตน แต่ว่าผู้ใหญ่มากกว่า 8 ใน 10 คนใช้เวลาไปกับครอบครัว เพื่อน ๆ พร้อมกับงาม แทนการนอนหลับ  ถ้าหากคุณเองมีการพักผ่อนที่เพียงพอ ก็ต้องจะเป็นเหตุให้ร่างกายแข็งแรงได้เช่นเดียวกัน   นับได้ว่า การนอน ที่ได้มีการเปิดเผยจาก รอยัล ฟิลิปส์ ที่มีการสำรวจออนไลน์ระดับนานาชาติที่ชื่อว่า Unfiltered Sleep : Global Prioritization Puzzle เนื่องภายในวันนอนหลับโลก ซึ่งจัดทำขึ้น เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านา โดยได้มีการสำรวจกลุ่มคนจำนวน 6,461 คน ในห้าประเทศ ได้แก่ สหรัฐอเมริกา เนเธอร์แลนด์ เยอรมนี และประเทศอื่น ๆ ที่มีความเกี่ยวกับมุมอง การใหความสำคัญ Read more…

ผู้หญิง

การนอนพักผ่อนให้เพียงพอ สุขอนามัยการนอนที่ดีที่คุณไม่ควรพลาด

เพราะว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถือว่าเป็นสุขอนามัยการนอนที่ดี ที่คุณพร้อมทั้งใคร ๆ ก็ไม่ควรพลาด เพราะว่าการนอนหลับ นับได้ว่าเป็นระยะเวลาที่อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกายของคนเรานั้น ได้พักผ่อนไปพร้อม ๆ กับเรา ยิ่งกว่านั้นยังคงมีกระบวนการการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ในช่วงขณะที่เราทุกท่านได้นอนหลับกันอีกด้วย   แต่ถ้าหากเราทุกท่านไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอได้ ย่อมที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพอนามัยของเราอย่างมากมาย ซึ่งจะก่อให้เกิดโรคหัวใจพร้อมทั้งหลอดเลือด พร้อมทั้ง โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ซึ่งล้วนแล้วแต่มีผลกระทบต่อระบบประสาท ความคิด ความจำ รวมถึงความเสี่ยงในส่วนอื่น ๆ ซึ่งส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างมากที่สุด  ในวันนี้เราจึงขอนำเสนอ วิธีการที่จะช่วยทำให้การนอนหลับของคุณมีสมรรถนะมากยิ่งขึ้น มาฝากเพื่อน ๆ และคุณผู้อ่านทุกท่านกันคะ   -ออกกำลังกาย   การออกกำลังกายในช่วงเย็น อย่างน้อย 30 นาที หรือว่า 4 – 6 ชั่วโมง ก่อนที่คุณจะนอน ย่อมส่งผลทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น -กินกล้วยหอม เพราะว่าผิวของกล้วยหอม มีฤทธิ์เหมือนกับยานอนหลับ พร้อมทั้งมีกรดอะมิโนแอซิด Read more…

ผู้หญิง

ครีมกันแดด จำเป็นเพื่อคุณสาว ๆ หลากหลายคนร่วมกัน

หากกล่าวถึงแสงแดด ซึ่งถือว่าในปัจจุบันนี้ มีความรุนแรงจนต้องมีการยกให้ครีมกันแดดเป็นสินค้าคู่กายคู่ใบหน้ากันเลยทีเดียว ซึ่งสิ่งที่สำคัญของครีมกันแดด ไม่ใช่เรื่องเฉพาะผู้หญิง เพราะผู้ชายก็มีความจำเป็นต้องใช้เช่นเดียวกัน  นอกจากนี้จะทำให้ดูคล้ำกันอีกด้วย แดดก็ยังทำร้ายผิวให้ดูหมองคล้ำ เหี่ยวย่น พร้อมกับดูมีริ้วรอยก่อนวัยอันควร   ถือได้ว่าครีมกันแดด เป็นสิ่งที่มีความสำคัญ พร้อมกับจะสามารถลดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ ดังนั้นก่อนออกไปเผชิญกับแดดก็ควรเลือกครีมกันแดดดี ๆ ให้กับผิวซักตัวเอง มารู้จักศักยภาพของครีมกันแดดกันเลย ถ้าอย่างนั้นมาติดตามกันหรือทำความรู้จักกับครีมกันแดดกันเลยดีกว่าคะ -ครีมกันแดไม่ได้กันได้ทั้งวัน ศักยภาพคงจะลดลงไปได้เช่นเดียวกัน -ควรจะเลือก Sun Screen หรือ Sun block ไม่ใช่ Sun Tan  -ควรเลือกค่ากันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป -หากคุณเองต้องอยู่กับกิจรรมที่อยู่ภายในน้ำ ความเลือกครีมกันแดดที่มีคุณสมบัติกันน้ำ -ควรเลือกชนิดที่มีการป้องกันได้ทั้งรังสียูวี พร้อมกับยูวีบี   เพราะฉะนั้น ครีมกันแดด ย่อมเป็นข้อสำคัญสำหรับคุณสาว ๆ หลากหลายคนด้วย หากคุณเองมีการไล่ตามเลขเด็ด เลขดัง ก็ย่อมไม่พลาดกับการติดตาม ทำให้ใคร ๆ ก็ไล่ตามข่าวนี้กันเลยก็วาได้ Read more…