การลดความอ้วนด้วยเครื่องเทศที่เห็นผลจริง

การลดน้ำหนัก ถือว่าคุณสาว ๆ หลากหลายคนค่อนข้างมีความต้องการอยากจะลดความอ้วนกันมากยิ่งขึ้น ทำให้ต้องหาวิธีลดความอ้วนในรูปแบบต่าง ๆ แต่ทางผู้ชำนาญได้มีการออกมาพูดว่าเมตาบอลิซึม เป็นปัจจัยในการลดน้ำหนักได้ดี ซึ่งหลากหลายคนมีเมตาบอซึมที่สามารถทำงานได้อย่างรวดเร็ว พร้อมทั้งบางึนก็ทำงาน แต่ถ้าคุณเองเป็นคนในกลุ่มที่เมตาบอซึมทำงานช้าก็จะทำให้ลดน้ำหนักได้ยากเช่นกัน  แต่ตอนนี้ก็สามารมีช่องทางทีีจะสามารถกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึม   ซึ่งเป็นพฤติกรรมในการกินอาหาร ถือได้ว่าเป็นช่องทางในการลดน้ำหนักได้ดีก็ว่าได้ ซึ่งอาหารบางประเภทช่วยในการทำงานของระบบเมตาบอลิซึมให้เร็วเพิ่มขึ้น โดยจำนวนมากแล้วผู้คนทั่วไปมัจะเคยทานเครื่องเทศ นั้นคือตัวกระตุ้นขอบเมตาบอลิซึม แค่เพียงปรุงลงไปในเนื้อสัตว์ต่าง ๆ  ระบยเผาผลาญในร่างกายมีการดีดตัวขึ้น ทำงานได้เร็วยิ่งขึ้น โดยมันักวิทยาศาสตร์ได้มีการค้นหา เครื่องเทศจะมีผลกระทบต่อระบบร่างกายหรือไม่ เพราะการบดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ถือได้ว่า ได้ผล แต่ก็ต้องขึ้นอยู่กับเราอีกด้วยว่าจะรับประทานหรือเปล่า สูตรลดน้ําหนักจาก วิธีลดความอ้วนจาก 82 ลงมาสู่ 50 กิโลกรัม ดังนั้นการลดน้ำหนักที่ดีก็ต้องควบคู่พร้อมกับการออกกำลังกายกันอีกด้วยจะสามารถลดความอ้วนได้ดีจริง ๆ และเห็นผลได้อย่างชัดเจนกันอีกด้วย   ดังนั้น การลดน้ำหนัก ของคุณสาว ๆ แต่ละคนมักจะมีวิธีแตกต่างกันออกไป แต่ด้วยวิธีนี้จะสามารถช่วยให้เผาผลาญร่างกายได้ดี พร้อมทั้งทำให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย  และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นการลดน้ำหนักที่เห็นผล

กรรมวิธีลดต้นแขนด้วยดัมเบล แขนเรียวสวย มั่นใจได้แบบไม่ต้องกลัวย้วย

ดูเหมือนว่าวิธีลดต้นแขนหลากหลายวิธีการ จะมีความคล้ายกับวิธีลดน้ำหนักเช่นเดียวกัน บางคนคงสามารถเลือกวิธีใดวิธีหนึ่ง แล้วอาจลดต้นแขนได้ทันที แต่สำหรับบางคนกลับต้องทดลองหลากหลายวิธี ก็เพราะว่าลดเท่าไหร่ก็กลับไม่เห็นผล แถมบางท่านลดต้นแขนแล้วกลับพบว่าต้นแขนของตัวเองนั้น มีสภาพห้อยพร้อมทั้งย้วยแบบไม่เป็นท่า เพราะว่าวันนี้เราจึงขอนำเสนอวิธีลดต้นแขนด้วยดัมเบล ที่จะไม่ทำเอาแขนย้วยอย่างแน่แท้   กรรมวิธีลดต้นแขนด้วยดัมเบล แบบ 3 ท่า   วิธีลดต้นแขนด้วยดัมเบล ท่าที่ 1   ให้ยืนกางขาออก งอเข่าลงเล็กน้อย จากนั้นให้ทำการโน้มตัวมาข้างหน้า ให้ทำการถือดัมเบลหรือว่าขวดน้ำที่มีน้ำหนักใกล้เคียง  แนบชิดไว้เข้ากับหน้าอก พยายามเกร็งแขนสักหน่อย ต่อจากนั้นก็ให้ทำการเหยียดแขนออกไปทางด้านหลังให้สุด แล้วค่อยกลับมาท่าเดิม ให้ทำอย่างนี้ประมาณ 20 ครั้งค่ะ   วิธีลดต้นแขนด้วยดัมเบล ท่าที่ 2   ให้ยืนตรงพร้อมกับกางขาออก  พยายามงดเข่าเล็กน้อย จากนั้นให้งอแขนแล้วถือดัมเบลหรือขวดน้ำที่มีน้ำหนักใกล้เคียง ให้อยู่ในระดับไหล่ทั้งสองข้าง ให้ทำการเกร็งแขนเอาไว้ จากนั้นให้ยืดแขนออกไปให้สุด และให้แขนตึงที่สุด โดยจะต้องรักษาระดับแขนที่หัวไหล่เอาไว้ แล้วกลับมาที่ท่าเดิม ให้ทำเช่นนี้ประมาณ 20 ครั้งคะ   วิธีการลดต้นแขนด้วยดัมเบล Read more…

สีเล็บเมทัลลิก สีเล็บเป็นมัน สะท้อนความงาม

สาว ๆ หลากหลายคนมักมีการชื่นชอบกับการทาเล็บที่เพิ่มความสวยงามให้กับตัวเองได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งมักจะมีการแต่งหน้า   และทาเล็บกันอยู่ตลอด โดยเล็บก็ถือว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณสาว ๆ ต้องคอยดูอย่าให้เล็บเหลือง ฉีก ลอก หัก เป็นเหตุให้ผู้หญิงหลากหลายคนจึงต้องมีการทาเล็บ ต่อเล็บ ซึ่งจะบอกได้เลยว่าเทรนด์สีเล็บในปีนี้นั่นก็คือ สีเล็บเมทัลลิก แต่บางท่านอาจยังไม่รู้ว่าเป็นยังไงก็ได้   นับได้ว่าเทรนด์สีเล็บเมทัลลิก เป็นเทรนสด์ท่เวลานี้กำลังมาแรงเลยก็ว่าได้ เป็นเหตุให้ผู้คนส่วนมากต่างก็ติดตามกับการทาสีเล็บกันมากยิ่งขึ้น เพราะสีเมทัลลิก เป็นสีที่มีความสะท้อน ราวเหมือนกับกระจก วาว  สาว ๆ ก็มีความชื่นชอบเป็นอย่างมาก กับเทรนด์สีเล็บในรูปแบบนี้ ที่เป็นเหตุให้ดูแล้วสะดุดตาต่อผู้ที่พบกันเป็นอย่างยิ่ง ทำให้คุณสาว ๆ หลากหลายคนต่างก็ตื่นเต้นเข้ากับสีต่าง ๆ ที่ได้มีการนำมา ไม่ว่าจะเป็นสีน้ำเงิน สีชมพู สีเทา หรือกระทั่งสีอื่น ๆ ก็ย่อมเป็นเหตุให้คุณสาว ๆ ต้องชื่นชอบกันอย่างแน่แท้  ถ้าคุณสาว ๆ อยากจะเปลี่ยนเทรนด์ใหม่ ๆ ก็อาจจะทำกันได้เลย สีเล็บเมทัลลิก จะมีหลากหลายสีให้เลือกกันได้   ดังนั้นเทรนด์ Read more…

ทรงผม กับไอเดียที่น่าหลงใหลแบบเรียบง่ายในสไตล์คุณสาว ๆ

สาว ๆ หลากหลายคนมักชื่นชอบกับการออกงาน เป็นเหตุให้มีการเปลี่ยนลุคส์ภายในการตกแต่ง ทรงผมในสไตล์ที่ดูมีความงาม ในรูปแบบง่าย ๆ แต่ก็ยังขาดไอเดียว่าจะมีการทำทรงผมแบบใด รวบยังไงให้มีความงาม เป็นเหตุให้คุณสาว ๆ จะต้องหาทรงผมที่มีความเหมาะสำหรับตัวเองมากที่สุด โดยจะมีไอเดียในการทำผมหลากหลายทรงร่วมกัน อยู่ที่ว่าคุณเองจะเลือกทำทรงผมแบบไหนเป็นพิเศษ   นับได้ว่า ทรงผม ผู้หญิง แต่ละคนจะมีความชื่นชอบแต่ละบุคคลที่มีความต่างกันออกไป ซึ่งก็ต้องขึ้นอยู่กับไอเดียของแต่ละคนเช่นกัน ถ้าอย่างนั้นมาดูไอเดียแบบง่าย ๆ ที่จะเอาใจคุณสาว ๆ แต่ละคนที่ชื่นชอบพร้อมกับการมัดผม หรือจะเป็นการปล่อยให้เป็นไปธรรมชาติ ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยค่ะ – Edgy Undo Bun คือทรงที่จะเอาใจคุณสาว ๆ ที่ชอบโฉบเฉี่ยว ด้วยลุคส์ของเหล่าดารา ที่เป็นเหตุให้คุณสาว ๆ แต่ละคนเกิดความชื่นชอบเป็นอย่างยิ่ง สำหรับทรงผมทรงนี้ คือทรงที่มีการเปลี่ยนลุคส์ที่ดูแบบเรียบง่าย  – Golden wrap Ponytail คือทรงผมหางม้าอีกรูปแบบหนึ่ง แต่ตอนนี้ก็เป็นลุคส์ที่คุณสาว ๆ มีความแกร่ง พร้อมกับมีมาดนางพญา ทำเอาบางคนชื่นชอบกับผมทรงนี้เป็นอย่างยิ่ง Read more…

วิธีการทำให้ขาเรียวสวย ด้วยกระบวนการออกกำลังกาย

สาว ๆ หลากหลายคนคงต้องมีการสู้ไปกับไขมันที่มีการสะสมอยู่บริเวณต้นขา หรือจะเป็นบั้นท้าย ที่ต้องมีการยอมรับว่าเป็นส่วนที่ลดได้ยากมาจริง ๆ แต่หากคุณช้าไปกว่านี้ ปัญหาต่าง ๆ ก็จะแก้ไขได้ยากขึ้นเหมือนกัน แต่ถ้าคุณลองหา วิธีทำให้ขาเรียวสวย ด้วยการบริหารจัดการตนเองให้มีขาเรียวสวย พร้อมทั้งเป๊ะก็ทำเอาคุณเองไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอน  ด้วยวิธีที่คุณเองก็จะสามารถทำได้เช่นเดียวกัน   นับได้ว่า วิธีทำให้ขาเรียวสวย แบบเป็นธรรมชาติ สิ่งแรกที่จะต้องทำ คือ ควรที่จะมีการดื่มน้ำให้จำนวนมาก ๆ รับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำ พร้อมทั้งมีการออกกำลังเป็นประจำ ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณสาว ๆ ลดความอ้วน และควบคุมน้ำหนักของตนเองได้ แต่นั่นก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องโชคดีของคุณแล้วที่จะรู้วิธีที่จะบรรลุเป้าหมายได้ ซึ่งท่านเองจะมีความภาคภูมิใจในการเสนอวิธีในการบริหารร่างกายเพียงแค่ 12 ก็จะช่วยให้ขาเรียวสวยได้อย่างไม่น่าเชื่อกันเลย ซึ่งคุณจะสามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ด้วยการทำวิธีการนี้ทุกวัน รับรองเลยว่า สะโพก และต้นขาของคุณสาว ๆ จะลดลงได้อย่างชัดเจนกันเลย  ซึ่งวิธีนี้ถือได้ว่าหนักมาก แต่มันก็จะช่วยเหลือให้คุณสาว ๆ ลดได้จริง ๆ   เพราะเช่นนั้นวิธีทำให้ขาเรียวสวย ถ้าคุณอยากจะรู้ก็สามารถทำการแสวงหาข้อมูลผ่านทางเว็บไซต์กันได้เลย Read more…

การดื่มกาแฟก็เกิดผลร้ายต่อร่างกายเช่นกัน

การดื่มกาแฟ โดยมากแล้วมักจะเป็นวัยทำงาน หรือผู้ที่มีความต้องการอยากจะดื่มกาแฟกันเป็นอย่างมาก ในการดื่มนั้น ภายในช่วงท้องว่าง เป็นสิ่งที่จะเป็นเหตุให้ร่างกายของคุณนั้นจะอยู่ภายในภาวะของ Shock To The Organism ถ้าคุณเองมีความต้องการที่จะอยากจะทำการหลีกเลี่ยงของปัญหาทางด้านสุขภาพกันแล้วล่ะก็ ก็จะเป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน ท่านจำเป็นต้องรับประทานกาแฟ โดยบางคนคงจะต้องทำงานดึก ๆ จึงต้องมีการรับประทานกาแฟกันเป็นประจำ   นับได้ว่าการดื่มกาแฟบ่อย ๆ นั้น คงจะทำให้เสียสุขภาพได้ ในการดื่มกาแฟนในขณะที่ท้องว่างในหนึ่งถ้วย ช่วยภายในการกระตุ้นการหลั่งของกรด ที่มีไฮโดรคลอริกภายในระบบทางเดินอาหาร คนที่เกิดความทรมาน จนทำให้เกิดโรคกระเพาะที่จะเป็นเหตุให้รู้สึกได้ แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีก็จะมีอาการที่ไม่แตกต่างกัน เพราะว่ากรดไฮโดรคลอริกได้ใช้สำหรับการสลายตัวของอาหาร หากกรดนั้นได้มีการลดลง ท่านจะได้มีการเจอความยากลำบาก เมื่อท่านเองได้กินให้มีความอุดมไปด้วยโปรตีนต่าง ๆ เพราะว่ามันยิ่งถูกทำลายได้ยากยิ่งขึ้น เพราะเช่นนั้นกาแฟ ก็ไม่ใช่จะเป็นเรื่องที่ดีเท่าไหร่หนัก แต่ก็มีกลุ่มคนนิยมรับประทานกาแฟกันอยู่เสมอ ทำให้ไม่สามารถเลิกรับประทานได้เช่นเดียวกัน   ดังนั้น การดื่มกาแฟ บ่อย ก็ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน เป็นเหตุให้เมื่อคุณรับประทานคงจะเกิดอาการใจสั่นก็เป็นได้ เพราะเช่นนั้นควรอย่ารับประทานมากเกินไป มิเช่นนั้นร่างกายก็ไม่ดีอย่างแน่นอน และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นโทษที่อันตรายต่อสุขภาพ  เป็นเหตุให้ร่างกายแย่ลง

ห้ามเด็กอ่อนกินนมข้นหวานเมื่อค้นเจอว่าขาดสารอาหาร

เพราะน้ำนมแม่ เป็นสิ่งที่มีคุณค่าเป็นอย่างมาก เพราะว่าเป็นสารอาหารที่มีมากมายกันเลย ไม่เหมือนกับนมข้นหวาน ที่มักจะไม่สามารถมาทดแทนเป็นนมแม่ได้เหมือนกัน แต่ก็ได้มีข่าวคราวออกมาเมื่อวันที่ 11 กันยายน ได้มีเพจตัวอย่าง มีการโพสต์เตือนถึงความผลร้ายของนมข้นหวาน ห้ามทารกกินนมข้นหวาน เด็ดขาด เพราะจะขาดสารอาหาร ซึ่งข่าวที่ได้ออกมานั้นจะเป็นเรื่องจริง ห้ามทารกกินนมข้นหวาน หรือเปล่าจริง แต่ถ้าว่าแม่อย่างเราล่ะก็ ไม่ควรให้ลูกน้อยได้บริโภคนมข้นหวานเป็นอันขาด   นับได้ว่านมแม่ย่อมมีประโยชน์มากกว่านมข้นหวานอย่างแน่นอน เนื่องจากนมข้นหวานไม่มีสารอาหารที่จะช่วยเหลือให้น้อยมีการเจริญเติบโตได้อย่างแข็งแรง ทางที่ดีพ่อแม่ควรให้ลูกน้อยดื่มนมจากแม่จะเป็นอาหารที่ดีที่สุดกันเลย ถ้าท่านรักลูกก็ควรเลือกสิ่งที่ดี ๆ ที่มีประโยชน์ให้กับเขาได้นั่นเอง เมื่อคุณเองเป็นแม่คนหนึ่งที่มีความต้องการอยากจะให้ลูกมีความแข็งแรง พร้อมทั้งไม่เป็นโรคภัยต่าง ๆ ก็ต้องให้รับประทานนมแม่ดีที่สุดแล้ว ซึ่งนมแม่เองมีสารอาหารที่ครบถ้วนบริบูรณ์  ที่จะสามารถต่อต้านภัยต่างๆ ได้ แถมเป็นอาหารที่เหมาะกับเด็กวัยแรกเกิดอีกด้วย ดังนั้นเมื่อลูกมีอายุที่มากขึ้น ลูกก็ต้องการสร้างภูมิต้านทานให้กับตัวเองเช่นกัน   เพราะเช่นนั้น ห้ามทารกกินนมข้นหวาน เด็ดขาด เมื่อท่านเองรู้แล้วว่าไม่มีสารอาหารที่ครบถ้วนบริบูรณ์ ก็อย่าให้ลูกน้อย  ได้รับประทานเลย อาจจะกลายเป็นคนขาดสารอาหารไปเลยก็ว่าได้ พร้อมทั้งนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ควรรู้และทำความเข้าใจเป็นอย่างมาก เพื่อให้ลูกน้อยได้ขาดสารอาหารได้นั่นเอง

แนวทางทำให้นอนหลับ ด้วยวิธีแบบง่าย ๆ พร้อมด้วยการอ่านหนังสือ

ถ้ากล่าวถึงโรคนอนไม่หลับ มักจะเกิดปัญหากันเป็นประจำเช่นกัน คือ เป็นอาการคนที่มีปัญหาตอนนอน หรือหลังจากการนอนไปแล้ว คุณจะสามารถรักษาโรคนี้กันได้ด้วยตัวเอง แต่จะต้องขึ้นอยู่กับระยะของโรคนอนไม่หลับที่คุณเป็นอีกด้วย ซึ่งการนอนไม่หลับไม่ใช่โรคร้ายแรงแต่อย่างใด วิธีทำให้นอนหลับ แต่มันเป็นเพียงอาการที่คุณจะไม่สามารถหลับได้ หรือหลับได้นานมากนัก เป็นเหตุให้กลายเป็นปัญหาอย่างหนักเลยก็ว่าได้จึงต้องมีการหาวิธีทำให้นอนหลับ   นับได้ว่าวิธีทำให้นอนหลับแบบง่าย ๆ ที่ผู้คนส่วนใหญ่มักเป็นกันนั่นก็คือ การอ่านหนังสือ ซึ่งบางคนคงมีการใช้เทคนิคนี้ในการเป็นเหตุให้นอนหลับได้เช่นกัน โดยเป็นทางเรื่องอีกทางหนึ่งก็ว่าได้ เพราะแนวความคิดเกี่ยวกับการนอนหลับนั้นจะมีหลากหลายแนวร่วมกัน ขึ้นอยู่กับแต่ละคน โดยมีการเฉลี่ยแล้ว ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ จะต้องการนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง เพื่อสามารถทำงานได้ตามปกติในช่วงระหว่างวัน แต่บางคนที่มีความต้องการนอนอย่างน้อย 10 ชั่วโมง แต่ในขณะที่ใครบางคนนอนแค่ 4-5 ชั่วโมงก็อิ่มแล้ว แต่ถ้าใครต้องการจะหาวิธีให้นอนหลับ ก็อย่างที่บอก หาหนังสืออ่าน เมื่อคุณได้มีการอ่านหนังสือ ก็ยิ่งจะมีความรู้สึกว่าอยากจะนอน บางคนเห็นตัวหนังสือแล้วก็ง่วงเลยก็ว่าได้  ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีแบบง่าย ๆ ที่ใครบางคนคงนำวิธีนี้ไปใช้กันได้เลย   ดังนั้น วิธีทำให้นอนหลับ อย่างนี้จะทำให้คุณดีต่อสุขภาพอนามัยอย่างแน่นอน เนื่องจากเป็นเหตุให้ให้นอนหลับได้เป็นจำนวนมาก ๆ แล้วล่ะก็ ทำให้สายตาได้พักผ่อน ร่างกายก็เกิดความแข็งแรงขึ้นมาอีกด้วย Read more…

สบู่ก้อนสมุนไพรบำรุงผิว สบู่ที่อุดมไปด้วยค่าทางด้านผิวกาย

สบู่ก้อนสมุนไพรบำรุงผิว เป็นสบู่สมุนไพรที่มีประโยชน์ทางด้านธรรมชาติ ซึ่งเป็นสบู่ที่มีคุณค่าเป็นอย่างมาก จะเต็มไปด้วยวิตามินซี พร้อมกับวิตามินอี ที่มีการผสมผสานไปด้วยธรรมชาติมากมาย เป็นเหตุให้ผู้ใช้หลากหลายคนต่างก็ชื่นชอบเป็นอย่างมาก ที่จะช่วยให้ผิวดูขาวกระจ่างใส พร้อมกับยังช่วยในการถนอมผิวให้เกิดความชุ่มชื่น เป็นเหตุให้ความสะอาดสิ่งสกปรก สำหรับผิวที่มีสุขภาพดี เป็นเหตุให้คุณสาว ๆ หลากหลายคนต่างก็ไม่พลาดกับสบู่สมุทรไพรกันเลย   นับได้ว่าสบู่ก้อนสมุนไพรบำรุงผิวนั้น จะมีหลากหลายรูปแบบด้วยกัน อยู่ที่ว่าคุณสาว ๆ จะมีการเลือกใช้ด้วยวิธีใดนั่นเอง  สำหรับสบู่นี้จะทำให้คุณสาว ๆ เลือกใช้ได้สามสูตรด้วยกัน อยู่ที่ว่าจะชอบแบบไหน อย่างที่ได้มีการกล่าวมาข้างต้นแล้วว่า ส่วนสบู่อีกอย่างที่สอง คือ สุมนไพรโพรเทคส์ ไทย เป็นสูตรผงถ่านชาร์โคล ที่จะช่วยให้คุมความมัน พร้อมกับทำให้ผิวดูสะอาดเกลี้ยงเกลา เป็นเหตุให้ผิวดูกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมกับสบู่สมุนไพรโพรเทคส์ ไทย สุตรของมะขาม ขมิ้น ทานาคา ที่มีการผสมผสานไปด้วยคุณประโยชน์ทางด้านธรรมชาติของมะขาม ขมิ้น พร้อมกับของทานาคา เพราะเช่นนั้น สบู่แต่ละสูตรก็จะทำให้ผิวของคุณดูขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ เป็นเหตุให้กลายเป็นว่าคุณสาว ๆ ต้องมีการใช้สบู่นี้อย่างแน่นอน   เพราะเช่นนั้น สบู่ก้อนสมุนไพรบำรุงผิว จึงเป็นเหตุให้เป็นสบู่นี้ Read more…

คุณประโยชน์ของชะอม ที่ท่านเองไม่น่าเชื่อเมื่อทานจะชะลอวัยได้

ชะอมถือได้ว่าเป็นผักแบบหนึ่งที่มีผู้คนชื่นชอบเป็นอย่างมาก ทำให้ใครต่อใคร ต่างก็ไม่พลาดกับการกินผักชนิดนี้กันนั่นเอง เมื่อผักชนิดนี้ ล้วนแล้วมีประโยชน์ ถ้าผู้คนจำนวนมากที่ยังไม่เคยรับประทานกันมาก่อน อาจบอกว่าเหม็น ทำให้บางคนอาจจะไม่ชื่นชอบก็เป็นได้ เพราะ ประโยชน์ของชะอม ที่เป็นสมุนไพรไทยที่มีความนิยมนำมากินกันอย่างช้านาน เป็นผักที่มีกลิ่นที่คงจะไม่ชอบ สามารถนำมาทำเป็นเมนูต่าง ๆ ได้หลากหลายเมนูด้วยกัน ต้นชะอม เช่น ไข่ทอดชะอม หรือกินกับน้ำพริก หรือว่านำไปใส่แก้งส้มก็เป็นได้   นับได้ว่าประโยชน์ของชะอมนั้น ถ้าคุณได้ทำการศึกษากันแล้วล่ะก็ ยิ่งจะรู้สรรพคุณที่แน่ชัด พร้อมกับทำให้กลายเป็นสิ่งที่ท่านเองต้องชื่นชอบ เมื่อได้รู้ว่าคุณประโยชน์ของผักชะอมนั้นมีเช่นใดบ้าง พร้อมทั้งจะสามารถดูแลสุขภาพได้มากน้อยแค่ไหน ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่า จะมีประโยชน์ภายในเรื่องใด ซึ่งชะอมจะมีวิตามินเอ ที่ช่วยภายในการบำรุงสายตา ช่วยภายในการลดความร้อนข้างในร่างกาย ช่วยในการขับลมภายในกระเพาะอาหารได้ เพิ่มแคลเซียมให้สูง แถมยังมากไปด้วยธาตุเหล็ก  ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเลือดในร่างกายของท่านเองได้เช่นกัน เพราะเช่นนั้นประโยชน์ของชะอมก็ล้วนแล้วจะเป็นเหตุให้ร่างกายแข็งแรงได้   เพราะฉะนั้น ประโยชน์ของชะอม ที่ท่านเองจะต้องรับประทาน เป็นสิ่งที่จะอาจหาซื้อได้ง่าย ๆ กับการดูแลสุขภาพ ด้วยการกินผัก ที่มีประโยชน์ แต่ก็มีข้อระวัง แม่ที่ให้นมลูกไม่ควรที่จะรับประทาน เนื่องจากจะทำให้น้ำนมลดลงได้  พร้อมกับนี่ก็ถือว่าเป็นผักที่มีประโยชน์อีกแบบหนึ่ง