การควบคุมอาหารอย่างมีกฎเกณฑ์ ถือว่าเป็นแนวทางลดน้ำหนักอย่างเห็นผล

หากจะให้ลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผล จำเป็นจะต้องมีวินัยเป็นหลัก โดยเฉพาะวิธีลดน้ำหนักกรรมวิธีหนึ่ง ที่ทำเอาสาว ๆ อาจจะเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจน กับการลดน้ำหนักที่เริ่มต้นจากการคุมอาหาร และเป็นการไดเอตที่ถูกต้อง ไม่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพอนามัยร่างกายแต่เช่นใด ก็แค่จะดูเหมือนเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ยากมากในช่วงแรก ๆ แต่ถ้าหากว่าผ่านพ้นไปได้ก็ย่อมที่จะเป็นเรื่องง่ายและได้ผลอีกด้วย

 
ขั้นตอนควบคุมอาหาร ที่ดูเหมือนว่าไม่ใช่เรื่องยาก แต่ใครต่อใครก็ยังคงอาจจะทำได้ และที่สำคัญ สาว ๆ ทุกคนย่อมรู้ดีอยู่แล้วว่า การควบคุมอาหารนับได้ว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ขึ้นชื่อ และถือเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายๆที่สุด ซึ่งการควบคุมอาหารที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องยากพร้อมทั้งมิใช่เรื่องง่ายนั้น จริง ๆ แล้วหากสาว ๆ ตั้งใจที่จะควบคุมหรือลดน้ำหนัก เพียงใช้ช่วงเวลาไม่นาน สาว ๆ ก็จะสามารถคุมอาหารได้เป็นอย่างยอดเยี่ยม เพราะเมื่อมีการปรับระดับความสมดุลหรือเกิดอาการเคยชิน สักพักสาว ๆ ก็จะสามารถทานแบบไม่ตามใจปากได้อย่างง่าย ๆ เลยเชียวละค่ะ อาจจะทำให้สาว ๆ เกิดอาการหงุดหงิดใจ เมื่อสิ่งที่เคยบริโภคได้อย่างเป็นอาจิณ ก็กลับไม่อาจที่จะทานได้เสียงั้น กับอาหารที่ดูเอร็ดอร่อยแต่มีไขมัน ก็กลับต้องงดไปโดยปริยาย แต่ถ้าหากว่าสาว ๆ ทดลองวิธีลดน้ําหนัก 7 วันทำดูสักพัก เมื่อร่างกายเกิดอาการชินแล้ว สาว ๆ ก็จะรู้สึกไม่อยากรับประทานอาหารชนิดไขมันอีกต่อไป
 
วิธีลดน้ำหนัก
โดยเฉพาะกลุ่มอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกาย ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นอาหารที่มีรสชาติไม่ค่อยถูกปาก และนับได้ว่าเป็นอาหารที่ดูเหมือนไม่เอร็ดอร่อย เนื่องจากประกอบไปด้วยผักและผลไม้ ซึ่งนับได้ว่าเป็นอาหารที่ทุกคนไม่อยากรับประทาน หรือทานค่อนข้างน้อยต่อวัน ก็จะกลับตกเป็นอาหารโปรดสำหรับสาว ๆ ที่กำลังต้องการลดความอ้วนนั่นเอง