รับประทานอาหารแบบใดที่ไม่เกินแคลอรี่ภายในแต่ละวัน

เพราะการลดปริมาณ แคลอรี่ ไม่ได้หมายถึงเพียงการลดน้ำหนักส่วนเกินแต่ นั่นหมายถึงการเสี่ยงต่อการเป็นโรคก็ลดลงตามไปด้วย อย่างเช่น ระดับน้ำตาลในเลือดที่คงที่และเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและส่วนอื่น ๆ ตามมา เป็นเหตุให้กลายเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากมาย หากคุณเองมีการดูแลเกี่ยวข้องแคลอรี่ ของตนเองที่อยู่ภายในร่างกาย  เป็นเหตุให้คุณเองจะต้องเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์

 
ในการกินอาหารแบบใดที่ไม่มีแคลอรี่ ซึ่งท่านเองจะต้องเลือกรับประทานในทุกวัน ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่าน่าจะลดแคลอรี่อย่างไรบ้าง แต่ส่วนใหญ่คุณสาว ๆ มักจะอยากลดความอ้วนกันอยู่แล้ว แต่อาจจะลดแบบผิด ๆ  กันนั่นเอง
1.การหยุดอาหารเป็นระยะ ๆ อย่างเช่น ไม่รับประทานอาหารเช้า แต่รับประทานอาหารระหว่างเที่ยงวันถึงสองทุ่ม ก็จะทำให้ร่างกายขาดอาหาร 16 ชั่วโมง ต่อวัน หรือว่าไม่ทานอาหารเลย 24 ชั่วโมง หรือทานเพียงแค่ 500-600 แคลอรี่ 2 ครั้ง ต่ออาทิตย์ ปกติทานปกติ 5 วัน
2.บังคับตนเอง ยับยั้งช่างใจก่อนที่จะกินอะไรไป
3.อย่าไปช้อปปิ้งในขณะท้องว่างโดยเด็ดขาด เพราะทุกสิ่งทุกอย่างจะน่ากินไปหมดเลย
4.พกขมพร้อมทั้งน้ำเปล่าเพื่อสุขภาพติดกายไว้เป็นประจำ เพื่อเป็นการเตือนตัวเอง
5.ควรกินไข่เป็นอาหารเช้า  เนื่องจากโปรตีนจะทำให้มีพลังงานสูง
 
แคลอรี่
ดังนั้นการทานอาหารที่มีแคลอรี่ในแต่ละวัน หากคุณไม่อยากรับประทานเกินก็ทำต้องมีการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่เกินแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นในแต่ละวัน และนี่ก็ถือว่าเป็นเรื่องน่ารู้ ที่คุณสาว ๆ หลากหลายคนอาจจะพลาดโอกาสดี ๆ ไปได้  ทำให้ต้องมีการลองหาข้อมูลต่าง ๆ กันเลยค่ะ