ท่าหลับคนท้อง ที่เหมาะสมเพื่อแม่มือใหม่

หากพูดถึงคนท้องน่าจะนอนท่าที่สบาย ๆ เรียกได้ว่าไม่ใช่เรื่องง่ายกันเลย เนื่องจากกว่าจะอุ้มท้องถึง 9 เดือนไหนจะต้องคอยรับมือกับปัญหาหลาย ๆ อย่าง ที่เกิดขึ้นภายในระหว่างตั้งครรภ์ ไหนจะต้องคอยปรับพฤติกรรมอีก เนื่องจากร่างกายพร้อมทั้งสรีระที่ได้เปลี่ยนแปลงไป ภายในแต่ละช่วงอายุครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งท้องใหญ่ขึ้นมากเท่าไหร่ จะต้องดูแลตัวเองมากเพิ่มขึ้น

 

นับได้ว่า ท่านอนคนท้อง จะต้องเป็นข้อสำคัญอย่างมาก หากคุณเองเป็นคนหนึ่งที่ได้มีการศึกษาหาข้อมูล ก็ต้องรู้เรื่องราวต่าง ๆ ได้ดีเลยทีเดียว ซึ่งท่านอนที่เหมาะสำหรับคนท้องที่สุด ก็คือ ท่านอนตะแคงข้าง แต่ทั้งนี้สำหรับคุณแม่ที่มีอายุครรภ์อ่อน ๆ ในช่วงไตรมาสแรกประมาณ 1-3  เดือน ถ้าใครที่ยังนอนหงายแล้วรู้สึกสบาย ไม่อึดอัด หายใจสะดวก ก็จะสามารถนอนหงายได้ เพียงแค่ลุกให้นอนตะแคง แล้วค่อย ๆ ใช้มือยันพยุงตัวขึ้นมา แต่ไม่ควรลุกพรวดพราด เพราะจะทำให้หน้ามืดพร้อมทั้งวิงเวียนศีรษะได้ แต่ทั้งนี้ สำหรับคุณเป็นแม่ที่มีอายุครรภ์มากขึ้น ตั้งแต่ 4 เดือนขึ้นไป ก็ให้นอนตะแคงข้างจะดีที่สุด โดยจะสามารถนอนตะแคงได้ทั้งซ้ายและขวา แต่แนะนำให้นอนตะแคงซ้ายก็จะช่วยเหลือให้คุณแม่นอนหลับได้อย่างสบาย ๆ กันเลยค่ะ

 

เพราะฉะนั้น ท่านอนคนท้อง จึงเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างยิ่ง ทำให้ต้องมีการดูแลตัวเองให้เป็นอย่างดี สำหรับไม่ให้เกิดความเครียดในขณะที่ตั้งครรภ์ และนี่ก็ถือว่าเป็นเรื่องน่ารู้ สำหรับผู้ที่เป็นคุณแม่มือใหม่ ที่จะต้องมีการทำความเข้าใจข้อมูลให้ดี ๆ เสียก่อน  ก่อนที่จะเป็นเหตุให้คุณเกิดข้อผิดพลาดได้