สัญลักษณ์เตือนว่าคุณสาว ๆ ขาดวิตามินในร่างกาย

สำหรับคุณสาว ๆ ที่มีการดูแลสุขภาพอนามัยกันเป็นประจำ นอกจากในการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว อีกหนทางหนึ่งของการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงก็คือ การบริโภค วิตามิน ซึ่งเป็นอาหารเสริมที่มีความหลากหลายยี่ห้อให้คุณได้เลือกสรรอย่างมากมาย บางคนที่ไม่ต้องการฟุ่มเฟือย ไปกับอาหารเสริมเหล่านี้  อีกทั้งยังไม่แน่ใจว่าร้อยเปอร์เซ็นต์ ร่างกายต้องการ แต่สำหรับเพื่อน  ๆ บางท่านที่ไม่ต้องฟุ่มเฟือย ไปพร้อมกับอาการเสริม อีกทั้งยังไม่มั่นใจเลย ที่ร่างกายกำลังต้องการสารอาหาร ประเภทใดกันแน่

 
วิตามิน
นับได้ว่าวิตามิน เป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ ยิ่งได้มีเคล็ดลับดี  ภายในการตรวจสอบว่าร่างกายของเรากำลังขาดสารอาหารชนิดวิตามิน เพราะว่าเคล็ดลับวันนี้ที่คุณเองจะต้องมีการติดตาว่า ถ้าหากขาดวิตามินไปจะมีสัญญาณใดบ้าง
1.ดวงหน้าและผิวซีดเซียว ไม่สดใส ในการขาดแคลนวิตามิน B12 มักจะทำให้หน้าของคุณดูซีดเซียวอย่างผิดปกติ ถ้าหากคุณเริ่มที่รู้สึกว่า สีหน้าดูซีดขึ้นภายในทุกๆวัน อย่าลืมที่จะทำการตรวจทานบริเวณลิ้นด้วย ถ้าลิ้นของคุณจะมีลักษณะราบเรียบผิดปกติ นั่นก็คือว่า ร่างกายของคุณจำต้องเติมวิตามิน B12 เข้าไป
2.ตาบวม อาการยังงี้ เป็นสัญญาณที่บ่งบอกได้ว่า ร่างกายของคุณขาดแคลนไอโอดีนอยู่นั่นเอง นอกจากนี้ยังมีอาการอื่น ๆ เช่น น้ำหนักมากขึ้น เล็บแตกหักได้ง่าย ๆ พร้อมทั้งผิวแห้งขาดน้ำ แน่นอนเลยว่า คุณควรรับประทานเกลือในปริมาณมากเพิ่มขึ้น วิตามิน ซึ่งเป็นแหล่งแร่ธาตุที่สำคัญของไอโอดีน หรือจะรับประทานปลาน้ำเค็ม สาหร่าย และผักทะเลก็ดีมิใช่น้อยเลย
 
พร้อมทั้งนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสัญญาว่าคุณเองขาด วิตามิน ที่อยู่ในร่างกาย เป็นเหตุให้ต้องมีการามาทดแทน  เพื่อไม่ให้ร่างกายมีการสึกหรอได้ ทำให้กลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจพร้อมทั้งน่าติดตามกันเลย