ธาตุเหล็ก สารอาหารที่คุณเองไม่ควรมองข้าม

ตอนนี้ มีสภาวะขาดแคลน ธาตุเหล็ก ภายในร่างกาย ที่ได้ตกเป็นโรคที่จะสามารถพบเห็นได้ทั่วไปกันเลย ซึ่งเป็นภาวะขาดแคลนธาตุเหล็กที่เป็นสัญญาณชี้ได้ว่า ร่างกายของท่านเองกำลังมีการเผชิญหน้ากับปัญหาเซลล์เม็ดเลือดแดง ในร่างกาย  ไม่เพียงพอ ก็จะมีการมีผลให้จำนวนเซลล์เม็ดเลือดในร่างกายมีความลดลงได้ด้วย เมื่อร่างกายของท่านขาดธาตุเหล็ก เพื่อมีการดัดแปลงตัวกลายเป็นฮีโมลโกลบิน หรือว่าจะมีสีแดง ของเม็ดสีแดงเซลล์เม็ดเลือดแดงก็จะไม่อาจนำพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อในส่วนต่าง ๆ ได้

 
ธาตุเหล็ก
นับได้ว่าถ้าขาดธาตุเหล็กไปก็จะเป็นเหตุให้ปริมาณออกซิเจนภายในการหล่อเลี้ยงเซลล์ภายในร่างกายที่ลดลง พร้อมทั้งยิ่งไปกว่านี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ กันอีกมากมาย ที่จะทำให้ภาวะดังกล่าวมีความร้ายแรงเป็นอย่างมาก เช่น ความเหนื่อยและอ่อนล้าของร่างกาย ถ้าเช่นนั้นมาดูกันเลยว่าผู้ที่ขาดแคลนธาตุเหล็กนั้นจะส่งผลเสียอย่างไรมั่ง
รู้สึกเหนื่อยเหน็ดมากกว่าผิดปกติ ถ้าหากคุณเองไม่มั่นอกมั่นใจว่าพักผ่อนนอนหลับมาเพียงพอหรือไม่ แต่ก็ยังคงรู้สึกมีความอ่อนเพลียพร้อมทั้งเหนื่อยได้ง่ายนั่นก็คือร่างกายกำลังเรียกร้องธาตุนี้กันอยู่
อาการปวดหัว คุณเองจะรู้สึกเวียนหัว เพราะออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่ทันการ ซึ่งเป็นตัวการที่จะเป็นเหตุให้คุณเวียนหัว  หรือว่าเป็นลมได้
หายใจไม่ทัน ถ้าคุณเองรู้สึกเหนื่อยและหายใจไม่ทัน ควรหาเวลาบริหารร่างกาย อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงก็ยังดี
 
ดังนั้นผิดปกติของการขาด ธาตุเหล็ก หรือว่าจะเป็นการทานอาหารจำพวกที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ผักเขียว ไข่ นม เพื่อร่างกายมีขาดสารอาหาร และสามารถทำงานได้อย่างมีศักยภาพกันด้วย  และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายกันเลย